Skip to main content

Aprende a manejar y reducir el estrés para vivir en calma.

En medio de la incertidumbre, el Mindfulness se convirtió en mi ancla, mi guía y mi apoyo constante. Ahora quiero compartir contigo cómo esta práctica ha cambiado mi vida y como puede transformar la tuya.

"Mindfulness: tu brújula hacia la calma, la serenidad y la paz interior."

Descubre el potencial del Mindfulness y permíteme guiarte en este viaje hacia una vida más consciente y plena.

Inicia el viaje hacia la calma y la consciencia que transformará tu vida con el programa grupal MBSR.

A través de mi propia experiencia de cambio profundo, descubrí el Mindfulness, así como el coaching y la filosofía. Ahora te invito a explorar cómo esta práctica milenaria puede ser tu ancla hacia una vida más serena y plena.

El programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR) es un entrenamiento mental de la atención, respaldado por numerosas evidencias científicas desde hace 40 años.

Nuestra ruta a través del mindfulness mediante un proceso poderoso y transformador.

Durante un programa de ocho semanas, dirigido tanto a hombres como a mujeres, nos adentramos en una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora, orientada a mejorar la atención, reducir el malestar y manejar situaciones complejas.

Todo ello, mediante prácticas probadas y reconocidas por la ciencia por su eficacia en la medicina mente-cuerpo.

Compartiremos técnicas para mejorar la atención plena, gestionar el estrés y manejar complejidades de la vida cotidiana, mediante una intervención psicoeducativa-no terapéutica impartida en grupo.

Descubre los beneficios de vivir conscientemente y experimenta el bienestar.

Al sumergirte en el programa MBSR, experimentarás una reducción significativa del estrés, mejorará tu memoria, concentración y atención, y desarrollarás una gestión emocional más efectiva, así como una mayor claridad mental.

Te volverás más resiliente, disfrutarás de una mejor calidad del sueño y del trabajo, cultivarás relaciones saludables y alcanzarás una mayor autoaceptación, abriéndote así a un bienestar físico y mental integral.

Pronto notarás mejoras reales en tu día a día y una forma más consciente de afrontar la realidad.

El Mindfulness es una forma de ser y estar en el mundo que nos permite vivir con mayor calma, presencia y plenitud.

Mindfulness·

Mindfulness·

Mindfulness·

Mindfulness·

Mindfulness·

Mindfulness·

Mindfulness·

Mindfulness·

Coaching

Descubre tu camino hacia
el liderazgo y la plenitud.

Viajes

Viaja con propósito
y conéctate con tu esencia.

Coach, instructora de mindfulness y viajera.