Inicia el viaje hacia la calma y la consciencia que transformará tu vida con el programa grupal MBSR.

A través de mi propia experiencia de cambio profundo, descubrí el Mindfulness, así como el coaching y la filosofía. Ahora te invito a explorar cómo esta práctica milenaria puede ser tu ancla hacia una vida más serena y plena.

El programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR) es un entrenamiento mental de la atención, respaldado por numerosas evidencias científicas desde hace 40 años.

Nuestra ruta a través del mindfulness mediante un proceso poderoso y transformador.

Durante un programa de ocho semanas, dirigido tanto a hombres como a mujeres, nos adentramos en una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora, orientada a mejorar la atención, reducir el malestar y manejar situaciones complejas.

Todo ello, mediante prácticas probadas y reconocidas por la ciencia por su eficacia en la medicina mente-cuerpo.

Compartiremos técnicas para mejorar la atención plena, gestionar el estrés y manejar complejidades de la vida cotidiana, mediante una intervención psicoeducativa-no terapéutica impartida en grupo.

Descubre los beneficios de vivir conscientemente y experimenta el bienestar.

Al sumergirte en el programa MBSR, experimentarás una reducción significativa del estrés, mejorará tu memoria, concentración y atención, y desarrollarás una gestión emocional más efectiva, así como una mayor claridad mental.

Te volverás más resiliente, disfrutarás de una mejor calidad del sueño y del trabajo, cultivarás relaciones saludables y alcanzarás una mayor autoaceptación, abriéndote así a un bienestar físico y mental integral.

Pronto notarás mejoras reales en tu día a día y una forma más consciente de afrontar la realidad.

Octubre 2024.